פותחה על ידי אבי גרינברג בשנות ה 80

שיטת גרינברג מלמדת אדם לזהות מצבים המפריעים לו בחייו ולהפסיקם.
השיטה נעזרת בטכניקות של מגע, תנועה, נשימה ריכוז ומשחק כדי ליצור הקשבה לגוף וללמד אנשים להשתמש בגופם על מנת לשפר את איכות חייהם, להפסיק סימפטומים ולממש את יכולתם האישית.
רובנו מבטאים את עצמנו בצורה קבועה. כל פעילות שאנו עושים –התנהגות מנטלית או רגשית – מוצאת ביטוי גופני.
אנו רוכשים הרגלים שהופכים במהלך חיינו לדפוסים ולדרכי התנהלות אוטומטיות.
דפוסים אלו הופכים לחלק בלתי נפרד מאישיותנו וגופנו, מגבילים את הגוף ויוצרים מצב מקובע בעטיו אנו חווים כאב, מתח, לחץ או אי-נוחות. ניקח לדוגמא אדם המכווץ את כתפיו בשעה של מתח או לחץ. מצד אחד הדפוס משרת אותו. הוא משווה לו מראה סמכותי וחדור מוטיבציה ויוצר אצלו גם תחושה של הגנה על המרחב הפרטי. מאידך המתח והמאמץ שבכיווץ הכתפיים גורמים כאבי גב חוזרים המלווים תכופות בצוואר תפוס - מצב מוכר וידוע בהוויית חייו.
מדריך בשיטת גרינברג מאפשר לאדם תהליך של מחקר אישי. בתהליך למידה זה מקבל על עצמו אדם, אחריות לחייו ולגופו ומביא לשיפור משמעותי באיכות חייו מבחינה פיזית, מנטלית ורוחנית.
התהליך מתחיל בשיחה תוך אבחון בכף הרגל. האבחון מבוסס על העיקרון לפיו כפות הרגליים משקפות כיצד אדם "מהלך" בשבילי החיים. קריאה בכף הרגל מאחדת בין הממד הפיסי, הרגשי והרוחני מנקודת מבט הוליסטית.
המשך התהליך בזיהוי הקשר שבין דפוסי התנהגות וסימפטומים הבאים לידי ביטוי גופני. אדם לומד להבחין מתוך מודעות, מתי מתבטאים דפוסים שונים. בשלב מתקדם יותר הוא אף לומד לשלוט בדפוסים ולהתנהל מתוך בחירה.

ניתן להוריד את הצהרת המשימה בפורמט pdf

משימת חיינו – להעניק, לסייע ולהשרות סביבנו חיים המבוססים על אהבה.

• אנו זוג החי חיים מלאים המושתתים על אהבה, תוך יצירת סינרגיה. אנו שואבים את בטחוננו מעקרונותינו, יושרנו האישי, יכולתנו לאהוב ללא תנאי ומפיתוח יכולת ולמידה בלתי פוסקות . אנו אחראיים תמיד לתגובותינו ולדרכי פעולתנו.
• הגוף הוא משכנה המקודש של הנפש. אנו שומרים על בריאותנו בהתמדה. מקפידים על תזונה נכונה , שינה מספקת ופעילות גופנית . או נמנעים מצריכת חומרים מסכנים כגון אלכוהול, עישון או סמים .
• אנו שואפים לאיזון והרמוניה . אנו חלק מבורא עולם וחיינו הינם חלק מתהליך התפתחות רוחנית . אנו נכונים לחלוק את הידע והיכולת הרוחניים שלנו עם כל אדם.
• אנו אחראים ללמוד ולהתחדש במישורים האישיים והמקצועיים ולבחון באובייקטיביות את מקורות המידע שלנו . אנו מוכנים, להעניק מהידע שצברנו לכל אדם החפץ בכך .
• אנו חלק אינטגרלי מהיקום ורואים קדושה בכל. אנו מודעים לסביבה הפיסית והחברתית, אוהבי אדם, בעלי חיים, צמחים וטבע ושומרים על הסביבה.
• כל אדם שווה בעינינו . כל אדם שאינו פוגע בנו , ראוי לאהבתנו . אנו נוהגים בכל אדם בנעימות, ענווה חמלה ונימוס, כנות, יושר, הגינות , נאמנות , פתיחות והערכה אמיתית למקודש, לייחודי ולשונה שבו.
• מרחב הפעולה שלנו הינו מקום שנעים לשהות בו , בממד הפיסי , הרוחני והרגשי-חברתי. מקום של אהבה, חברות, צמיחה ותמיכה, של קבלה ועידוד, יצירה והתפתחות אישית. ביתנו הינו מקום להיבנות ממנו, להתגעגע אליו ולאהוב לחזור אליו ותמיד פתוח בפני חברים ומכרים.
• היקום מזמן שפע אין סופי. רווחה כלכלית חשובה לנו . הכסף משרת אותנו ולא אנו אותו . אנו מרוויחים מתוך יושר, הגינות, שירות והענקה .
• אנו מבטאים אהבה בקבלה ללא תנאי ובהיעדר שיפוטיות.
• אנו עושים הכל על מנת ליצור מרחב בטוח ומוגן , בו יכול אדם להתחבר להווייתו בביטחון מלא וללא חשש, ולבחון את כל גבולותיו.
• פרטיותו של אדם מקודשת בעינינו. אנו שומרים על פרטיות ועל סודיות של מידע אישי ורפואי של כל אדם לו אנו מסייעים.
• אנו מקפידים לברר באופן מסודר, את מצבו הפיסי, הרפואי והנפשי של כל אדם לו אנו מסייעים.
• אנו פועלים מתוך נאמנות לעקרונותינו המאפשרים בסיס של בטחון עצמי והתנהלות ללא פחד.
• מתוך העוצמה שבידיעת גבולותינו ובחינתם המתמדת, אנו חיים אמירת "כן" ומתנהלים על דרך החיוב.
• אנו בוחנים בהתמדה ומתוך מודעות, את גבולות הידע שלנו, ופועלים רק במסגרת יכולתנו.
• המיניות הינה חלק אינטגרלי מהווייתו של אדם. אנו עובדים עם מיניות מתוך מקום של כבוד וקדושה, תוך הפרדה מוחלטת מצרכינו המיניים.
• דבר אינו מובן מאליו!

"שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" הינה גישה שעובדה ע"י דר' סטיבן קובי, ממנהיגי קהילית המורמונים ביוטה, ארה"ב, מרצה באוניברסיטת בריגהאם, ופורסמה בספר הנושא שם זה.
ספר זה הינו מהמובילים ברשימת ספרות החובה בלימודי מנהל עסקים, והוא מהווה בסיס לקורס "שבעת ההרגלים" של סטיבן.

הגישה מלמדת בעצם כיצד לפתח מנהיגות אישית ומנהיגות ציבורית, בהסתמך קודם כל על בסיס התובנה של מה הוא שינוי פרדיגמה וכיצד הוא מסייע לתהליכים אפקטיביים. זו גישה הוליסטית מעיקרה, עם הרבה יישומים חברתיים ורוחניים, אך היא פונה בעיקר אל הראש וההיגיון, ולכן היא קוסמת לאנשים רבים. ניתן לומר בשקט רב ובבטחון גמור שמדובר בגישה משנת חיים.

ההרגלים נחלקים לשתי קבוצות עיקריות. שלשה הרגלים ראשונים עוסקים בפיתוח מנהיגות אישית, ושלשת ההרגלים הבאים, עוסקים בפיתוח מנהיגות ציבורית.
ההרגל השביעי הינו הרגל ההתפתחות וההתמדה, והינו הרגל אישי וציבורי כאחד.

הייחודי בגישת שבעת ההרגלים הינו הגישה מהפנים החוצה. השינוי, אומר סטיבן, מתחיל מבפנים, ומצטט: "תמיד, כאשר אתה חושב שהבעייה היא שם בחוץ – אתה הבעייה". אחריות אישית כמוטו בונה חיים. הספר מסביר ומדריך, כיצד לבנות ולפתח אישיות פרואקטיבית, בעלת עצמאות רגשית, הנשענת על עקרונות כמרכז חיים, כיצד לחזות את הסוף מראש – הווה אומר – הבן שאתה הבמאי של הסרט של החיים שלך, ותכנן את הסרט הזה מראש, שיתנהל כפי רצונך ועל פי עקרונות. ההרגל השלישי מקנה תובנות עמוקות ביותר בליווי כלים עוצמתיים, לקביעת סדרי קדימויות וניהול הזמן. מסתבר, שרובנו נכשלים בגדול כאשר מדובר בקביעת סדרי עדיפויות נכונים (גם הוותיקים, המנהלים ואנשי המפתח שבינינו), וניהול הזמן שלנו מושתת על תפיסות מיושנות שעבר זמנן.
ההרגלים הציבוריים, מסייעים לנו לשנות פרדיגמה בקשר ליחסים בין אישיים - החל בתובנות העמוקות, הנובעות מעקרונות, של לסגל לנו גישת מנצח/מנצח, דרך בניית תקשורת טובה יותר, ואמפתית בין בני אדם, וכלה ביצירת יחסי סינרגיה עם סביבתנו, בהם אנו מבינים, ששיתוף פעולה אמיתי ביננו, יוצר מצב בו תרומת כל אחד מאיתנו, מעניקה הרבה יותר ביחד, מאשר סכום כל התרומות. אחד ועוד אחד שווה שלש וארבע וחמש ועשר...

גישת "שבעת ההרגלים" של סטיבן, היוותה מפתח מרכזי שסייע לי לחולל מהפך גדול בחיי, ומהווה גם היום מדריך חשוב עבור שנינו בכל תחומי החיים.